三伏天是出現(xiàn)在小暑與處暑之間，一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，大約處在陽(yáng)歷的7月中下旬至8月中下旬。“入伏”后，全國(guó)多地將會(huì)進(jìn)入持續(xù)高溫模式。
在這么悶熱的天氣里，有很多愛(ài)心人士頂著炎炎夏日，或是來(lái)到獻(xiàn)血屋，或是走上獻(xiàn)血車(chē)，獻(xiàn)出自己情誼滿滿的血液。那么，在三伏天獻(xiàn)血的時(shí)候，需要注意什么呢？
驕陽(yáng)似火，酷暑難耐，人體消耗比較大，水分流失相對(duì)較多，要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水分。但是要注意少喝冷飲，以免對(duì)腸胃造成不良刺激。多喝白開(kāi)水或者淡鹽水都是對(duì)身體比較好的選擇。
太陽(yáng)輻射最強(qiáng)的時(shí)段是上午十點(diǎn)至下午3點(diǎn)左右，獻(xiàn)血者出門(mén)時(shí)，最好帶上遮陽(yáng)傘，涂點(diǎn)防曬護(hù)膚品，穿淺色的衣服來(lái)避免太陽(yáng)大大給我們帶來(lái)的關(guān)（暴）愛(ài)（曬）。
造血的主要“養(yǎng)料”是蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12和葉酸等，這些營(yíng)養(yǎng)成分在我們普通的飲食里就有，不用刻意滋補(bǔ)。在無(wú)償獻(xiàn)血的前后兩天里，可多吃高蛋白質(zhì)和易消化的食物，不要因?yàn)槭窍募揪拓潧龊捅╋嫳┦常瑧?yīng)當(dāng)多吃蔬菜和水果，注意通風(fēng)透氣，空調(diào)的溫度最好調(diào)在26攝氏度左右。
獻(xiàn)血前要適當(dāng)休息，中午應(yīng)當(dāng)稍稍休息，睡個(gè)午覺(jué)。當(dāng)然，午休不是時(shí)間越長(zhǎng)越好，睡的時(shí)間太多反而會(huì)使身體不能得到充分休息，醒來(lái)會(huì)頭疼，會(huì)有渾身乏力的疲憊感。
夏季獻(xiàn)血特別要保持精神放松，避免因氣溫較高和心情緊張而導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈等不適反應(yīng)，聽(tīng)些旋律輕松優(yōu)美的音樂(lè)就可以適當(dāng)?shù)玫椒潘伞?/p>
獻(xiàn)血指引
獻(xiàn)血小知識(shí)
獻(xiàn)血的基本條件
1、年齡：18-55周歲；既往無(wú)獻(xiàn)血反應(yīng)，符合健康檢查要求的多次獻(xiàn)血者主動(dòng)要求再次獻(xiàn)血的，年齡可延長(zhǎng)至60周歲。
2、體重：男性≥50千克，女性≥45千克。
3、體溫、血壓、脈搏正常，乙肝表面抗原、血紅蛋白、轉(zhuǎn)氨酶初篩檢查合格。
4、獻(xiàn)血前一周身體健康，無(wú)感冒、發(fā)熱、腹瀉、服用藥物等情況。
5、女性須避開(kāi)月經(jīng)及前后三天。
獻(xiàn)血前注意事項(xiàng)
1、了解血液常識(shí)，消除緊張心理。
2、獻(xiàn)血前一天保持充足的睡眠，不要喝酒。
3、獻(xiàn)血前不要空腹，適量進(jìn)食和喝水，但以低脂肪為宜;獻(xiàn)血前一周不要服藥。
獻(xiàn)血后注意事項(xiàng)
1、獻(xiàn)血后，止血繃帶保留至少30分鐘，4小時(shí)后可去掉創(chuàng)可貼。
2、獻(xiàn)血后要多喝水，當(dāng)天不要喝酒，正常飲食即可。
3、獻(xiàn)血后24小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息，保證充足的睡眠，獻(xiàn)血的手臂當(dāng)天不宜過(guò)度用力。
4、獻(xiàn)全血的間隔時(shí)間為6個(gè)月，獻(xiàn)完全血再獻(xiàn)血小板的間隔時(shí)間為3個(gè)月。
|
